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一、坐月子產後活動:
生產後6小時內一定要解小便，解小便的時候一定要家屬陪同，避免產婦暈倒，同時可在此之前喝一些紅糖水來產生小便。平產後臥床4-6小時後就可以起床，這時如果心率大於100次的話需要及時休息。平產後24-28小時後儘可能增加一些室內活動，可根據自身情況學做一些產後操等。坐月子裡面也可以適當散步，去環境好的小區走走，適當一點小風是沒有關係的。
二、坐月子提肛運動:
可以做一些提肛運動，幫助子宮的恢復，做的方法就像熬牢小便一樣，間隔5秒鐘，一收一放，但要求做此運動的時候要保證沒有其他疼痛感的情況下進行。
三、坐月子惡露:
惡露就是血、子宮內膜和粘液組成。觀察惡露的顏色，一般比月經的第一天紅些，然後到暗紅色慢慢再到白色，10幾天后結束。如果產後回家突然發現顏色很紅，並且伴有頭暈眼花的癥狀，需要馬上就醫，直接去急診檢查。
產後24小時出血，或產後任何時間出血都是危險的。惡露的量一般幾天以後不會超過月經量，氣味是血腥味的，如果發現有惡臭味就有可能是感染了。
四、坐月子月經何時來:
一般哺乳產婦在半年後會來月經。產露未結束是不能同房的，去醫院複診以後可以恢復夫妻生活，但一定要採取避孕措施，如果採用吃避孕藥的方式的話最好是先生自己吃產婦不要吃。
坐月子溫馨分享:
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