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女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會。

更不用說小月子了，因為它是發生在非自然狀態下的墮胎或其他行為，對身體的傷害更是嚴重，有打算生下一個寶寶的媽媽們，應該更要做好產後調理的工作。

流產調理是非常重要的，為了準備下一次的懷孕，務必要重視坐月子的調理。下面就介紹代替小產餐的飲食及如何安排小月子飲食:

1. 小產後消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，從少量多餐慢慢恢復到正常的飲食，所以小產調理前幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、麵等。

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的，單看之前與之後子宮的大小就知道，因此，在生產後要使子宮盡快恢復原狀。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的是要將子宮內的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態，則荷爾蒙的分泌將特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好！

而洗頭，將會嚴重影響產後惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮裡的污血馬上會凝結成血塊不易排出，而子宮內的廢血若不清除乾淨，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調，進而產生許多並發症狀，如日後患月經不調，身體疼痛等。所以產後三十天應避免洗頭，以免後患無窮！避免洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

近來墮胎的人口是越來越多，提供墮胎服務的管道也越來越多，例如類似像RU486的流產藥物，但是有的人還是會因為觀念落後而忽略他，沒有做到調理吃補，這樣對身體其實是造成二度傷害。
為了避免傷害的發生，追根究柢還是要做好防護措施，才能保持健康的身心狀態。若真的不幸發生了，也要勇敢的去面對他，我們都要為自己犯的錯負責。

人工流產準備
流產要注意保暖，不能感冒，如果有感冒症狀，及時就醫，感冒期間不能流產。去醫院的前一天，好好的洗個熱水澡，準備好乾淨的替換內褲，衛生巾等。

相信這是很多流產者都很關心的問題，不外乎就是遵守以下幾個原則相信身體都可已康復很快的唷。

給妳一些些建議~

近年來墮胎的人口真的是越來越多，也越來越容易取得類似像RU486的流產藥物，但是有部份的人還是會因為經濟問題或忽略他，沒有做到調理吃補，這樣對身體其實是造成二度傷害。除了醫師指導，千萬不要擅自使用RU486這種藥物。
為了避免傷害的發生，追根究柢還是要做好防護措施，才能保持健康的身心狀態。若真的不幸發生了，也要勇敢的去面對他，我們都要為自己犯的錯負責。

“產後一塊冰"，小產後身體非常虛弱，全身多處器官有鬆弛的狀態，有部分的水果水分呈涼性，如果在小產後不小心吃了較多的水果，可能就匯影響身體自癒的本能，若是不注意，及有可能造成許多後遺症，從而影響健康。

而在小月子中後期，就可以適當攝入些水果了，但也不是所有水果都能吃的，因為水果有的性太涼，吃了可能導致拉肚子腹瀉，過手攝取又會造成便秘。

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