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坐小月子比坐月子來的重要喔~~~

媽媽產後身體虛弱，易受到疾病侵襲，此段時間是極度必須坐月子的，故產後坐用子的第一餐很重要，應選擇容易消化且具豐富營養的食物，第一周的坐月子食譜多是清淡的食物。

P.S 注意：

而女性在坐月子時最好少吃辛辣和生冷食物，韭菜、大蒜、辣椒、茴香等，此食物會使母親體內產生內熱，藉由親餵的乳汁會影響到嬰兒。

產後7天至10天內坐月子期間不可立即吃老母雞，當血中的雌激素與孕激素大大降低時，此時泌乳素才能有效發揮，促進乳汁的分泌，因老母雞肉中有一定的雌激素，會導致產婦乳之不足，嚴重的話會有回奶、沒有乳汁的現象。

坐月子時不可吃生冷的食物，辛辣、酸鹹、燥熱、易過敏的食物也忌吃，生冷的食物會損傷脾胃影響食物消化，產婦食用冰凍的食物會導致腹痛、惡露不淨等癥狀。