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做小月子比正常產婦坐月子更來的重要,因為你要為下一次受孕做好準備,調養好自己的身體。
1、坐月子裡不能喝冷水,不能吃生冷食物,不能沾冷水,不能洗頭洗澡,不能吹冷風。每日用溫熱水沖洗外陰,勤換內衣褲,洗臉洗手洗腳都得用熱水,喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補,但是小月子產婦不需要哺乳,所以在奶水斷根之前,盡量不要喝湯(各種湯)。吃炒菜,記得要放薑片,有條件的話,用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣,家人和你吃一樣的,過幾天就高血壓咯~因為太補了。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜(白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃),早點紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣,月子裡少用眼睛,注意保暖,多臥床休息,但要有一定的運動,在家裡多走動走動。盡量別外出了,吹點冷風以後頭疼就麻煩了。
4、月子裡禁止同房,小產後一般建議6~12個月再要孩子,讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時間裡做好避孕措施。千萬不可6個月以內懷孕,對自己或孩子都是不負責任的行為。
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